ジョギングのダイエット効果と消費カロリー、脂肪燃焼効果など

ジョギングダイエットで効果を全く実感できない、体重が落ちないと悩んでいませんか? まず、ジョギング開始15分後から脂肪燃焼が始まるというのは間違いです。また、ジョギングの消費カロリーは「体重×距離」で簡単に計算できます。 ジョギングダイエットで確実に痩せていくための方法論とは?

加圧ダイエットは効果なし。絶対痩せないので注意!

加圧ダイエットとは、加圧トレーニングの効果で痩せる方法です。 しかし、加圧ダイエットは効果が全くないので、この方法で痩せるのは不可能です。当然ですが、加圧ダイエットの関連商品にも痩せる効果はありません。 加圧トレーニング及び加圧ダイエットの効果を詳しく解説します。

ウォーキングのダイエット効果はジョギングより劣る?

ウォーキングはジョギングよりもダイエット効果が劣り、痩せにくいのでしょうか? ジョギングの方が痩せると思う人が大半だと思いますが、工夫次第ではウォーキングの方がダイエットに有利だと言えます。 ウォーキングが優れているのは、ダイエットを意識せずに痩せられることです。

水泳のダイエット効果とおすすめ頻度・時間・水泳後の食事方法を解説

水泳のダイエット効果が何かというと、脂肪燃焼&筋トレ効果(体型を美しく整える)を兼ね備えているのが特徴です。 あらゆる運動の中でも、水泳はダイエットに効果的な運動だと言えます。 また、水泳のダイエット効果を高める食事方法も合せて詳しく解説します。

ホットヨガの効果を他の運動と比較。3キロ痩せる期間の目安は?

ホットヨガのダイエット効果は実際、どれくらいなのでしょうか? ホットヨガの効果を他の運動と比較した場合、はっきり言えばダイエットに有利な運動とは言えません。 ホットヨガで3キロ痩せるために通うべき頻度と期間の目安について詳しく説明します。

お腹ダイエットで腹筋は無意味。お腹痩せ方法を徹底解説

お腹痩せのダイエット方法と言えば、腹筋やエクササイズを想像する人が多いです。 しかし、腹筋やエクササイズでお腹痩せするのは不可能に近いです。ダイエット効果がほぼないからです。 腹筋マシン、EMS、ダイエットベルト、マッサージもお腹痩せには効果なしです。 では、お腹痩せにはどんなダイエットを行うべきなのでしょうか?

筋肉をつけるには有酸素運動を!ダイエット時の基礎代謝の上げ方

「筋肉をつけると基礎代謝が上がってダイエットに有利」と言われていますが、半分間違いであり半分本当です。 間違いの部分を言えば、「筋トレがダイエットに役立つ」という考え方です。筋トレはダイエットにほぼ役立ちません。 しかし、筋肉を付ける行為それ自体が間違っているわけではありません。筋肉の付け方がダイエットには重要なのです。

太ももの筋肉太りに効果抜群!必ず痩せる太ももダイエット

筋肉太りの太ももを必ず細くする方法!太ももの筋肉は必ず落とせます! 「細くスラッとした美脚を目指しているけど、筋肉太りが全然解消できない…。」と悩んでいるあなた。 体のメカニズムさえ理解すれば、筋肉太りは必ず解消できます。

下半身だけ痩せない原因解説。下半身痩せは絶対可能!

下半身痩せダイエットであなたが思いつくのは、エステやマッサージ、エクササイズ、サプリではないでしょうか。 でも、これらの方法では絶対に下半身痩せできません。ダイエット効果がゼロだからです。 唯一の下半身痩せ方法を丁寧に解説します。

脚痩せエステは効果なし!脚が痩せる3つのしくみ

脚痩せエステの施術で脚が細くなると本気で信じているなら、大切なお金を失う前に少し冷静になってください。 脚痩せエステは1万%効果がありませんから。ちなみに、マッサージの脚痩せ効果もゼロに等しいです。 本当に脚が痩せる3つのしくみについて解説します。